Sportwissenschaftler und Therapeuten der Uniklinik Köln bieten spezielle Trainingsvideos für Krebspatienten an. Die Übungen sind einfach und lassen sich zu Hause oder draußen im Freien selbstständig durchführen.
Auch während der Corona-Pandemie wollen und sollten sich Krebspatientinnen und Krebspatienten regelmäßig bewegen und sportlich aktiv sein.
Studien belegen: Onkologische Patienten profitieren von einem auf die Erkrankung abgestimmten Bewegungsprogramm. Es senkt das Risiko für mögliche Krankheits- und Behandlungsfolgen, beispielsweise für schwere Erschöpfung (Fatigue). Die Lebensqualität kann sich verbessern und Betroffene haben es einfacher, ihre Krankheit zu bewältigen.
Corona schränkt ein: Vielen Betroffenen ist es in der derzeitigen Situation nicht möglich, ihr Bewegungsprogramm betreut durchzuführen. Wegen der aktuellen Kontaktbeschränkungen finden etwa an Tumorzentren, die sonst Sportgruppen für Krebspatienten anbieten, derzeit keine sportlichen Aktivitäten statt.
Zu Hause fit bleiben: Krebspatienten trotz Corona-Pandemie fit zu halten, ist das Ziel der Sportwissenschaftler und Therapeuten der Onkologischen Trainings- und Bewegungstherapie (OTT) am Centrum für Integrierte Onkologie (CIO) der Uniklinik Köln. Sie haben Trainingsvideos erstellt, die speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit onkologischen Erkrankungen zugeschnitten sind.
Angebot von OTT@home
Nicht alle in den Videos dargestellten Bewegungsformen sind für alle Krebspatienten zu empfehlen. Vor allem Teilnehmer mit fortgeschrittenen Krebserkrankungen, Herzfunktionsstörungen, Blutungsneigungen oder anderen Beeinträchtigungen sollten vorsichtig sein. Eine Rücksprache mit dem Arzt vorab ist grundsätzlich zu empfehlen.
Die Trainingsvideos von OTT@home richten sich an Krebspatientinnen und Krebspatienten. Sie stellen in 20 bis 30 Minuten verschiedene Bewegungsangebote vor, die Patienten drinnen oder draußen selbstständig durchführen können.
Aktuell online sind folgende Trainingsangebote:
- Tipps zum Radfahren
- Beine und Kraft
- Yoga am Abend
- Training mit Parkbank (Hinweis: sofern im jeweiligen Bundesland gestattet)
- Fit mit Wasserflaschen
- Plank-Challenge (Unterarmstütz in verschiedenen Versionen)
- Ganzkörper-Zirkeltraining
Interessierte können die Videos auf dem Youtube-Kanal der Uniklinik Köln abrufen.
Weitere Themen in Planung: Insgesamt planen die Verantwortlichen mehr als 50 Videos, darunter beispielsweise Lauf ABC, Training und gezielte Ansteuerung der Füße zur Behandlung von Polyneuropathien, Übungen mit dem TheraBand, Atemübungen als Entspannungsmethode oder Finger- und Handkoordination.
Neue Angebote werden immer dienstags, donnerstags und samstags online gestellt.
Zum Weiterlesen
Informationen zum Angebot OTT@home können Sie auf der Website des Zentrums für integrierte Onkologie (CIO) der Uniklinik Köln abrufen.
Die Trainingsvideos finden Sie auf dem Youtube-Kanal der Uniklinik Köln.
Informationen des Krebsinformationsdienstes
In dem Text Bewegung und Sport: Tipps für Krebspatienten lesen Sie mehr zu den positiven Effekten von sportlicher Aktivität und Bewegung bei und nach Krebs.
Zum Laden und Ausdrucken gibt es das Informationsblatt Bewegung und Sport bei Krebs (PDF).
In dem Text Corona und Krebs: Antworten auf häufig gestellte Fragen finden Krebspatienten und Angehörige weiteres Wissenswertes rund um das Thema Krebs in Zeiten der Corona Pandemie.
Fragen zu Sport bei und nach Krebs? Wir sind für Sie da.
Sie erreichen den Krebsinformationsdienst:
- am Telefon täglich von 8 bis 20 Uhr kostenlos unter 0800 – 420 30 40
- per E-Mail an krebsinformationsdienst@dkfz.de (datensicheres Kontaktformular)